Блогер рассказала, как подготовиться к купанию в проруби
Екатеринбургская блогер и танцовщица Света Ананас, настоящая фамилия которой Бонор, подробно объяснила правила подготовки к крещенским купаниям, запланированным на 18 и 19 января. Она отметила, что такой обряд подходит не всем.
Света практикует зимние купания уже десятилетие. Для поддержания формы она закаляется круглый год: летом обливается холодной водой, а дома регулярно принимает контрастный душ.
«Это заряжает меня позитивной энергией. Я не советую без подготовки окунаться в прорубь, потому что это не спасет нас от наших грехов, помогут только добрые хорошие дела. Это не совсем про здоровье, потому что вода действительно холодная, организм испытывает стресс, и готовиться надо заранее», — рассказала блогер.
Новичкам Ананас рекомендует начать с контрастного душа в домашних условиях. Со временем, по её словам, организм адаптируется к закаливающим процедурам.
«Если вы уже готовы к окунанию, обязательно возьмите с собой теплые носки и одежду, полотенце. Босиком к воде мы не заходим. В проруби находимся не более 5 секунд, желательно окунаться без головы. После выхода из воды обтираемся полотенцем, надеваем теплую одежду и пьем чай (никакого алкоголя)», — добавила Ананас.
Блогер советует не рисковать и отказаться от купания в проруби тем, кто чувствует себя не готовым к экстремальному холоду.
«Наш организм может быть не готов, и как он отреагирует, мы не знаем. Греться в бане, а потом окунаться в прорубь — это не всегда хорошо. Рядом всегда должен быть человек, который может подстраховать. Людям, которые перенесли инфаркт или инсульт, окунания в прорубь запрещены. То же самое касается беременных и детей», — объяснила Света.
