Январские магнитные бури: график для Урала и рекомендации
В январе 2026 года в Екатеринбурге прогнозируются несколько геомагнитных возмущений.
В конце января 2026 года Екатеринбург столкнется как минимум с тремя магнитными бурями, что может отрицательно повлиять на здоровье метеозависимых граждан.
Периоды возбуждённой магнитосферы прогнозируются 20, 26 и 27 января. Специалисты оценивают ожидаемые бури как слабые, присваивая им уровень G1 по соответствующей шкале.
График магнитных бурь на январь 2026 года.
Врач-кардиолог Гульнара Орлова объяснила, какие действия стоит предпринять во время солнечной активности для облегчения состояния.
Соблюдайте световой режим: используйте яркое белое освещение утром и переходите на мягкий желтый свет вечером. Это помогает настроить циркадные ритмы.
Откажитесь от экранов телевизоров, компьютеров и смартфонов за 1–2 часа до сна. Это стимулирует выработку мелатонина и улучшает качество сна.
Если днем клонит в сон, позвольте себе короткий 20-минутный отдых. Такой перерыв более эффективен, чем кофе, и не провоцирует скачки давления.
