Натали Гурманова похудела на 14 кг без диет
Актриса из Екатеринбурга Натали Гурманова рассказала, как за четыре месяца сбросила 14 килограммов без жестких ограничений.
13 августа, 2026, 04:05 0
Всего за несколько месяцев актриса сильно изменилась
Источник:
Актриса и блогер Натали Гурманова, переехавшая в Испанию, поделилась историей своего преображения. Весной ее вес составлял 67 килограммов, а теперь — 53. За четыре месяца она избавилась от 14 килограммов, причем, по ее словам, без диет и мучений.
Главное в похудении — спорт, считает блогер
«Как я из этого превратилась в это — за четыре месяца без диет и страданий? Самое главное — подключила регулярный спорт — кардио плюс силовые. Полностью исключила алкоголь и электронки. Многим не хватает мотивации. Я работала с головой, нашла реальную цель для себя, и в этом мне помогла книга Александра Сапенко „Динамика красоты. Как не съесть свое счастье“. По питанию — полноценный рацион, включая белки, жиры, углеводы, никаких диет. Я люблю вкусно поесть, но заканчиваю на чувстве легкого недоедания. Никогда не заедаю эмоциональный голод», — рассказала Натали.
Блогер подчеркивает, что ключевую роль сыграла регулярная физическая активность и психологический настрой. Она советует не игнорировать эмоциональные причины переедания и искать внутреннюю мотивацию, а не полагаться только на внешние ограничения.
Читайте также
Игры
12+
Аномальная рыбалка
Рыбачь в мире после катастрофы. Лови мутантов, находи артефакты, участвуй в рейдах и раскрывай тайны этого мира.
6+
Шарики: первое место
Лопай шарики в залипательной игре, проходи уровни, покоряй новые рекорды и занимай первые места!
6+
Северное слияние
Новый хит для любителей игры жанра Соедини 3!
6+
Магический мир
Уникальная игра, объединяющая популярные механики Match3 и пошаговые бои!
18+
Warfare 1942
Испытайте захватывающие сражения Второй мировой войны: быстрые бои, огромный арсенал, настройка, танки и стратегия на разнообразных картах!